Witam otóż od ok.20 dni jestem na diecie masowej, zawsze chodzilem do toalety wypróżnić sie po śniadaniu, lecz teraz cos sie dzieje że potrafię odwiedza na dłużej toaletę nawet 3 razy w dniu ;. Dobiłem do wagi którą chciałem osiagnac i teraz z tego 1-2 kilo wysrałem ;/. Jestem ekto, zawsze po śniadaniu mam w szkole problemy żołądkowe typu gazy i [...]
[...] nieco i z ROZNYCH kalkulatorow posprawdzalem to sobie Wyniki mnie przerazily zapotrzebowanie miedzy 3800 a 4900 kalori!!!! potem wpadlem na pomysl zeby przez kilka dni spradzac to z pulsometrem takim co to liczy spalanie kalori i zonk znowu 4300kal/24h czy to oznacza ze powinienem dorzucic 2000 extra kalori do diety aha wynik moze byc [...]
Witam jestem na cyklu meta( 200 kaps) i testosteon prop 10%(15 strz. 1,5 ml).zaczely mnie swiedzic sutki.napoczatku lykalem po 1 tab. provironu (przez pierwsze 4 dni).od czwartku zwiekszylem do 4 dziennie.obawiam sie gino co robic?i pytanie czy po cyklu gino zniknie przy zastosowaniu novaldexu? meta-codziennie 6 tab.-3 rano 3 wieczorem + 2 tab [...]
[...] cwiczyłem typowo na siłę.Od czasu rozpoczęcia diety spadłem z wagi jakies 7kg, na pewno nie był to sam tłuszcz, bo on spalił się w niewielkim stopniu .Jak rozłożyć teraz dni treningowe , zeby jak najlepiej palił się tluszcz? wczesniej cwiczyłem 5x w tyg i robiłem na każda partię(nóg nie czwiczę)po 4-5 cwiczeń , 4 serie po max 8 [...]
[...] - tzw. "Kobra" (każdy zna). Jaka jest szansa że można zmiażdżyć krtań i zabić oponenta? 2.Roślina (koleś natychmiast pada z bólu) - kopnięcie w bok uda, ból nawet kilka dni. Kolega raz mnie kopnął, od razu się przewróciłem. Wie ktoś gdzie dokładnie znajduje się tan mięsień ? 3.W które miejsca nie bić przeciwnika by nie narobić sobie gó... [...]
[...] ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym, redukcje planuje w czerwcu przed wakacjami:). I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc [...]
[...] Carbo Hi tec 1000g i teraz pytanko co do tego jeszcze ? L-glutaina czy BCAA ?? Pytam sie tu bo zakupy bede robił oczywiście u Sonbatego I jak możecie to odrazu napiszcie mi jak to grać i ile Będe ćwiczył w : Wtorek , Środa , Czwartek w pozostałe dni mam kickboxing ... Z góry wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam ------------------ Moderator
ktos brał te środki? ile tygodni mozna ciagnac takie polaczenie zeby bylo efektywne? 6-8-10? jakie dawki polecacie?? co ile dni bic mastera?? jeszcze tylko to chce dograc i cala bomba bedzie dograna na tip top
[...] i zdobyć trochę siły. Siła jakoś tam poszła do przodu ale chciałbym spróbować czegoś nowego i tu mam prośbe do was w pomocy przy ułożeniu planu typu góra dół na cztery dni. Chciałbym aby były tam ćwiczenia wielostawowe wyciskania wiosło półsztangą mc push press czy podrzut itp. Nadal chce budować siłe na np. 5 powt ale chciałbym dorzucić [...]
[...] staje mi normalnie penis musze sie meczyc z tym, chce jutro zrobic bania testosteronu ogolne prolaktyka i estradiol czy bedzie mozliwosc byscie mi pomogli jak bede mial wyniki do lekarza nie ma sensu isc z tym od momentu zaczelem brac przez 3 dni zaczelem brac 4 tabletki clomidu teraz zmiejsze na ta chwile o seksie ciezka sprawa prosze o pomoc
[...] swoje zapotrzebowanie itp. Waze 86.4 kg (wzrost 180) i chciałbym zredukowac 6,4 kg. OD poniedzałku zaczełem ostra diete ale nie wiem czy jest dobra ;/ Cwicze 6 razy w tygodniu + 3 dni aerobów.Z góry dzięki! NEDziela 0,4 l mleka + Płatki kukurydziane (bez cukru) 2 kromki chleba z masłęm (zwierzece) i dzemem 80 g kaszy gryczanej + pulpet + [...]
[...] zastosowac do tych srodkow i jak z dlugoscia cyklu + odblokowaniem. Myslalem o 25mg metanabolu codziennie w rownych odstepach czasu przez 6 tyg. a propa 100mg co 2 dni zastanawiam sie jednak co do propa przez jaki czas zrobic sobie kuracje, chcialbym rowniez prosic o pomoc z dawkowaniem nolvadeksu, clomidu + czy gonadotropina bedzie mi [...]
[...] jestem na diecie ckd i przyjmuje ok 10-20g węgli dziennie nie licząc ładowań w których przyjmuje 10g węgli ale na 1kg masy ciała. Wybrałem enana bo nie chce mi sie kłuć co 2 dni, do tego meta...nie powinno zalać na takiej diecie? Pewnie wyniki nie będą spektakularne chociaż chciałbym podkreślić że odkąd jestem na ckd złapałem troche suchej masy a [...]
[...] jakieś 3 albo 4 godziny to mam straszną ochotę na sex jak dziewczyna do mnie nie przyjdzie to na drugi dzień dopiero mi się chce ale znów jak nie poćwiczę z jakieś 3 albo 4 dni to mi się jakoś wtedy nie chce.Nie wie ktoś czemu tak mam ??? I jeszcze jedno pytanie pokrewne czy dzienne uprawianie sex szkodzi.Nie zamierzam zostać żadnym kulturystą [...]
Witam !!! Jak w zawartym temacie mam pytanie jak mają się ćwiczenia na klatkę piersiową z pompkami. Ćwiczę klatkę dwa razy w tygodniu Wyciskanie w leżeniu 4x 10 10 8 8 Wyciskanie na skośnej ławce 4x 12 Szrugsy na skośnej ławce 4x 15 14 10 Te ćwiczenia robię w poniedziałki i piątki. Robie je jedynie pod masę. Chciałbym jednak zacząć cykl pompek ze [...]
[...] 14 lat, 180cm, ~74kg na silowni regularnie trenuje od 2-3mc, trenuje takze siatowke, od poczatku wszesnia mam straszne natezenie treningow od 2 do nawet i 5 godzin w ciagu dnia ! Zalezy od dnia tygodnia. Do tego w dni w ktore mniej trenuje staram sie chodzic na silownie, niekiedy jest ciezko poniewaz to zmeczenie jest dosyc spore. Postanowailem [...]
[...] pomiedzy cwiczeniami po okolo 20 "unoszenie sztangi" tzw. na kaptury - 5 serii po 25 razy i proste cwiczenia na triceps oraz przedramie(4kg) + bieganie 2 razy w tygodniu Czy taki "trening" ze wzgledu na niebardzo wysoka intensywnosc moge wykonywac co 2 dni? Czy nawet codziennie? Czy lepiej rozlozyc jakos te "cwiczenia" ? Ogolnie chodzi [...]
[...] - - - - - - 100 Troszke juz chrupalem tescia ,metki,supry,winka tab,silabolinu Nie jest to moj 1szy cykl.Chcialbym, abyscie to ocenili.Winstrol troche wyszedl dziwnie z tygodniowymi dawkami,bo nigdy rowno nie wyjdzie.Biore pierwszy strzal,2dni przerwy i drugi strzal, puzniej strzal jeden dzien wolny i strzal,nastepnie przez 5 dni strzaly robie [...]
